正月十五元宵节，标志春节的**结束。南吃汤圆，北吃元宵，这是我国自古流传的习俗。在这个一家欢聚的日子里吃上一碗热气腾腾的元宵真是一件幸福的，那么，吃元宵要注意什么呢？下面佰家粥铺小编来讲讲这个老生常谈的问题。

糯米不利于消化

不管是元宵还是汤圆其主要原料是糯米粉，它应当算是一种主食。所以，建议吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。汤圆、元宵不容易消化，建议趁热吃，另外吃的时候**细嚼慢咽，以免胃不舒服。

当天少吃肉和油

汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当不少的固态油脂。一口大馅汤圆中，差不多就有1/3—1/2是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。所以如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。

**果仁芝麻馅

馅料中也有些好东西，那就是芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。相比之下，巧克力馅的营养价值****。其中可可粉含量较少，很可能放的是代可可脂和巧克力味的香精。所以，建议选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

无糖不等于低热量

很多糖尿病病人对无糖元宵感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为元宵中的糯米粉升高血糖非常快，和白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病病人要十分小心。

元宵虽好但不要贪吃，记住以上佰家粥铺所带来的几个小建议，就能吃得美味又健康。