‍    糜粥调补是一种养生长寿的方法。喝粥使肠胃拥有滋养，却不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠。冬季暖胃补虚之余，佰家粥铺为你食谱天天翻新花样。

1、高血压：薏米预防高血压
    粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助**作用。中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

2、肾亏：栗子能补肾益气
    栗子能补肾益气、治腰酸腿软。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。

3、糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
    燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质，影响葡萄糖的吸收和利用，不会导致餐后血糖突然上升。

4、心血管病：黄豆降低血中胆固醇
    黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等，营养十分丰富，并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病、抑制多种恶性肿瘤、预防骨质疏松等多种保健功能。

5、粥油：美眉多喝粥油美容
    粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油。中医认为，粥油味甘性平，其滋补之功胜于熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。

    时至严冬，寒意正浓，滋补正当好时候。既要清爽，又要滋补，两全其美者，舍粥其谁？这个时节，外边大风冷吹，来佰家粥铺吃碗养生的米粥，浑身暖融融。