秋滋补，春养生。这一民间俗话大家肯定都有听过。春季是**的养生季节，在这个时候把身体养好才能更好的其余三季。体气湿气重也是一种小疾病，*常见的表现是头皮出油、睡觉流口水，严重时还可能导致风湿，今天佰家粥铺小编给大家带来了三种袪湿粥，希望能帮助到你！

1.燕麦黑米粥

主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，记得要一直搅拌，等变得粘稠后，就可以食用了。

2.五谷杂粮粥

主料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。制作方法：预先将红豆、黑豆洗干净，放入清水里浸泡4个小时，至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以，紫米也要先淘洗干净，等这些材料都准备好以后，就直接倒入电饭煲里，配以适量的水分，盖上锅盖煮熟，等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖，煮至冰糖融化。

3.红豆薏米粥

主料：红豆、薏米、百合。制作方法：不得不提的一款去湿气的粥，就是红豆薏米粥了，这款粥较为简单，就是把食材准备好后，一起放入锅中，倒入适量的清水，先用猛火煮开，然后转用小火慢慢熬煮，等到红豆朱烂开以后，加入冰糖，再次等到冰糖融化后，就可以使用了。

佰家粥铺的这三款袪湿粥选用的食材都很普遍，主要以五谷、豆类为主。粥的营养十分丰富，自古就被誉为“养生佳品”，因此平时多喝一些还能更好强身健体。